副菜

タコのハーブ唐揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコの唐揚げって、おつまみにあると嬉しい1品。なんとなく、罪悪感が少ないというか。。ハーブを利かせて爽やかにすると、より夏のイメージでパクパクと進みます。

材料2人分

  • 蒸しタコ
    120g
  • A
    ハーブ
    小さじ1(パセリ、オレガノ、バジル、タイムなど)
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    1/2片分
  • A
    小さじ1/4
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    蒸しタコは一口大に切る。

  • 2

    ポリ袋に、1、A ハーブ小さじ1、本みりん大さじ1、すりおろしにんにく1/2片分、塩小さじ1/4を入れ15~20分ほど漬ける。

    タコのハーブ唐揚げの工程2
  • 3

    水気を拭き、片栗粉をギュッと手で握るようにしっかりとつける。

  • 4

    フライパンに揚げ油を1cm入れ温め、中温で揚げ焼きする。

ポイント

すっきりとワインでもいいのですが、本みりんを入れるとブランデーのように甘やかな風味と甘味が付きます。

作ってみた!

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