主菜

ぷりぷり鶏むね肉のマヨポンおかか炒め

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単な鶏むね肉レシピです。ポン酢を使ってさっぱり。

材料4人分

  • 鶏むね肉
    2枚
  • かつお節
    1パック(3g)
  • 片栗粉
    適量
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    鶏むね肉をそぎ切りにし、更に半分に切って塩こしょうを振り片栗粉にまぶす。A マヨネーズ大さじ3、ポン酢大さじ2、砂糖大さじ1/2は合わせておく。

  • 2

    油(分量外・適量)を熱したフライパンで1を焼き、焼き色がついて来たら裏返して弱火にし蓋をして5分蒸し焼きにする。

  • 3

    合わせたAを加えて全体に絡め、かつお節を振ってまんべんなく全体に絡まるようにフライパンを揺すって混ぜ合わせる。

ポイント

お好みで上にネギをパラパラっとのせると更に美味しかったです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード