主菜

ふっくら!鰤のガーリックマヨネーズ照り焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズで焼くからコクがアップ! お酢の効果でふっくら仕上がります。 魚の臭みがなく、ご飯がすすむ味! ※ 2014年9月に掲載したレシピを、2024年3月に再撮影し、レシピもアップデートしました。

材料2人分

  • ぶり
    2切れ
  • 片栗粉
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    醤油、酒、みりん、酢
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ニンニク(チューブ)
    2cm

作り方

  • 下準備
    ぶりは酒(分量外)を振って馴染ませ、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  • 1

    A 醤油、酒、みりん、酢各大さじ1、砂糖小さじ1、ニンニク(チューブ)2cmの調味料を合わせる。ぶりに片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにマヨネーズを入れて熱し、溶けてきたら全体に広げてぶりを置き、弱めの中火で両面じっくり焼く。

  • 3

    焼き色が付いて火が通ったらAの調味料を加えてとろみが出るまで絡める。

  • 4

    お皿に盛ってから刻みネギをたっぷりのせる。

ポイント

にんにくはアクセントなのでお好みで。 チューブ1cm程度でも味がしっかり付きます。

作ってみた!

質問

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