Name: 驚く美味しさ＊ブロッコリーとこんにゃくのピリ辛ガーリック炒め
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ブロッコリー 1株; こんにゃく（生芋こんにゃく使用） 1枚250g; 塩 小さじ1; オリーブオイル 大さじ2; 輪切り唐辛子 適量; ニンニクチューブ 3〜5cm; 塩コショウ 適量; 粗挽きブラックペッパー お好みで適量

主菜

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副菜

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ブロッコリー

こんにゃく（生芋こんにゃく使用）

オリーブオイル

輪切り唐辛子

ニンニクチューブ

塩コショウ

粗挽きブラックペッパー

野菜

ヘルシー

おつまみ

こんにゃく

ビールに合う

時短・簡単

ワインに合う

驚く美味しさ＊ブロッコリーとこんにゃくのピリ辛ガーリック炒め

料理研究家・栄養士

兵庫

栄養士

一般財団法人日本能力開発推進協会

上級食育アドバイザー

ベジタブル＆フルーツアドバイザー

一般社団法人日本環境保健機構

環境アレルギーアドバイザー

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驚く美味しさ＊ブロッコリーとこんにゃくのピリ辛ガーリック炒めの作ってみた！一覧

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