主食

きのこたっぷりペペロンチーノ♪

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20分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸・しめじ・マッシュルームの3種のきのこをたっぷり使ったペペロンチーノです。 きのこはあまり触らずに焼き付けて、香ばしさを引き出しました。 にんにくと鷹の爪の香りを移したオイルが、きのこのうま味とよく合います。 身近な材料で作れるので、秋のお昼ごはんにおすすめです。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • A
    舞茸
    40g
  • A
    しめじ
    40g
  • A
    マッシュルーム
    40g
  • にんにく
    1片
  • 鷹の爪の輪切り
    1本分
  • 白ワイン
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2と小さじ1
  • ドライパセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    舞茸は食べやすい大きさにほぐす。 しめじは石づきを取ってほぐす。 マッシュルームは3mm幅の薄切りにする。 にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。

  • 1

    湯を沸かし、スパゲッティを袋の表示時間より1分短くゆでる(ゆで方はポイント参照)。 ゆで汁を約50ml取っておく。

    きのこたっぷりペペロンチーノ♪の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ2とにんにくを入れ、中火にかける。 にんにくがきつね色になったら一旦取り出す。

    きのこたっぷりペペロンチーノ♪の工程2
  • 3

    弱火にして鷹の爪の輪切りを入れる。 香りが出たらA 舞茸40g、しめじ40g、マッシュルーム40gを加えて炒める。 しんなりしてきたら白ワインを入れ、アルコールをとばす。

    きのこたっぷりペペロンチーノ♪の工程3
  • 4

    1のゆで汁大さじ2を加え、フライパンをよく揺すってなじませる。 スパゲッティを加えてからめ、乾くようならゆで汁を足す。

    きのこたっぷりペペロンチーノ♪の工程4
  • 5

    ドライパセリを加え、塩・こしょう各少々(分量外)で味を調える。 火を止めてオリーブオイル小さじ1を回しかけ、さっとあおる。

    きのこたっぷりペペロンチーノ♪の工程5
  • 6

    器に盛り、2のにんにくをあしらう。

    きのこたっぷりペペロンチーノ♪の工程6

ポイント

●きのこは入れてすぐに動かさず、しっかり焼き付けると香ばしくなります。 ●にんにくは焦げると苦くなるので、色づいたら早めに取り出してください。 ●スパゲッティのゆで方はこちら https://oceans-nadia.com/cooking_basics/255

作ってみた!

  • 1661078
    1661078

    2026/11/03 18:05

    なすいっぱい にんにくとワカメのふりかけで味付け ふりかけ最強(笑)
    1661078の作ってみた!投稿(きのこたっぷりペペロンチーノ♪)

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