ししとう炒めのベジむすび

材料2人分（おむすび6個分）

• 【エネライフベジむすび】
  -
• 温かいご飯
  200g
• ししとう
  6本
• ごま油
  小さじ1/2
• 削り節
  4.5g
• 醤油
  大さじ1/2
• 海苔
  全型1/2枚

作り方

• 1

  【エネライフベジむすび】 ししとうは縦半分に切ってから2㎜厚さ薄切りにして、耐熱容器に入れ、ごま油をまぶす。電子レンジ(600W)で1分加熱する。

• 2

  1の容器に削り節、醤油を加えて混ぜる。

• 3

  ボウルに温かいご飯を入れ、2を加えて混ぜる。のりは5㎜幅に細長く切る。

• 4

  ご飯を6等分してラップに乗せて丸く握り、海苔を十字に巻き付ける。

ポイント

ししとうは、フライパンで炒めるとタネがはじけて大変なことになるので、ししとう炒めを作るのはレンジにお任せしちゃいましょう。 どうしてもフライパンで炒めたい方は、蓋を盾のように持って顔を守りながら調理してください♪ ♯東京ガスエネルギータイアップ

作ってみた！

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