汁物

冷凍餃子で楽々♡豆乳担々餃子スープ

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物32.4g
  • 脂質24.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍餃子を使ってお手軽にできちゃう担々スープ!手作り餃子で余ったものを使ってもオッケーです♡ 豆乳でヘルシー!ごまたっぷりで栄養もたっぷり!味噌風味でとってもいいお味!子供も喜ぶ食べるスープです♡

材料2人分

  • 冷凍餃子
    8個(手作り餃子の余り(火を通していないもの)でもオッケー)
  • 長ねぎ
    1本
  • にんにく・生姜
    各1かけ
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    豆乳
    700ml(マルサンアイ「調整豆乳」を使用しています。)
  • A
    液味噌・すりごま
    各大さじ2(マルサンアイ「鮮度みそあわせ本格だし」を使用しています。)
  • A
    鶏がらスープの素・オイスターソース
    各小さじ2
  • いりごま・青ねぎ
    適量
  • ラー油
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    長ねぎ・にんにく・生姜はみじん切りにする。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、長ねぎ・にんにく・生姜を強火で1分程炒めたら、A 豆乳700ml、液味噌・すりごま各大さじ2、鶏がらスープの素・オイスターソース各小さじ2・冷凍餃子を入れて、7分程強火にかける。(スープの調味料が混ざるまではかき回しながら)

  • 2

    器に盛りつけ、いりごま・青ねぎ、お好みでラー油をトッピングする。

ポイント

餃子の量を増やせは、主食にもなっちゃいます♡

作ってみた!

質問

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