Name: ヘルシーでさっぱり！やみつき♡ちくわ入り和風おからサラダ
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 生おから 120g; きゅうり 1本; ちくわ 2本; マヨネーズハーフ 大さじ3; すりごま 大さじ1; 麺つゆ（濃縮4倍）・和風だし・すし酢 各小さじ1/2; いりごま 適量

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【さつまいもときのこのごま味噌チキン】ご飯に合う！作り置き◎

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

生おから

きゅうり

ちくわ

マヨネーズハーフ

すりごま

麺つゆ（濃縮4倍）・和風だし・すし酢

いりごま

副菜

大豆加工品

おから・卯の花

和風

サラダ

ヘルシー

ヘルシーでさっぱり！やみつき♡ちくわ入り和風おからサラダ

料理研究家

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ヘルシーでさっぱり！やみつき♡ちくわ入り和風おからサラダの作ってみた！一覧

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