副菜

【長芋とアボカドのトロリンチーズ】混ぜてレンチン♪ウマウマ！

Name: 【長芋とアボカドのトロリンチーズ】混ぜてレンチン♪ウマウマ！
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 長芋 250g; アボカド 1個; ピザ用チーズ 100g; かつおぶし 1袋(2.5g); 鶏がらスープの素 小さじ1〜2; 麺つゆ（濃縮4倍）・レモン汁 各小さじ1; にんにくチューブ 小さじ1/2; 塩こしょう 3振りほど; ブラックペッパー 適量

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5分

エネルギー465kcal
炭水化物23.0g
脂質32.0g
たんぱく質18.5g
糖質20.5g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋のシャキホク食感とアボカドチーズのトロトロがたまらない組み合わせ♡ かつおぶしと麺つゆの和の要素もプラスし、さっぱりと食べられます！仕上げのブラックペッパーでおつまみ度アップ⤴︎ ブラックペッパーは多めが絶対美味しい〜♡ やみつきおつまみ～是非お試しください！ビールにもワインにも合いますよ♡

材料2人分

長芋
250g
アボカド
1個
A
ピザ用チーズ
100g
A
かつおぶし
1袋(2.5g)
A
鶏がらスープの素
小さじ1〜2
A
麺つゆ（濃縮4倍）・レモン汁
各小さじ1
A
にんにくチューブ
小さじ1/2
A
塩こしょう
3振りほど
ブラックペッパー
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
長芋は5～6㎜角ほどに切る。アボカドも小さめに切る。
1
ボウルに長芋・アボカド・A ピザ用チーズ100g、かつおぶし1袋(2.5g)、鶏がらスープの素小さじ1〜2、麺つゆ（濃縮4倍）・レモン汁各小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2、塩こしょう3振りほどを入れてよく混ぜる。
2
グラタン皿に1を入れ、ラップをして600Wのレンジで4分ほど加熱する。
3
仕上げにブラックペッパーをかける。