Name: 【れんこんとひじきの旨だしごまツナ炒め】栄養たっぷりヘルシー
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: れんこん 150g; 乾燥ひじき 10g; ちくわ 2本; ツナ(油漬け) 1缶; ごま油 小さじ1; ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」 大さじ2; すりごま(白) 大さじ1; みりん 小さじ2; いりごま(白) 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

ヒガシマル醬油株式会社

れんこん

乾燥ひじき

ちくわ

ツナ(油漬け)

ごま油

ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」

すりごま(白)

みりん

いりごま(白)

炒めもの

牡蠣だし醤油

ヒガシマル醤油

ひじき

ヘルシー

【れんこんとひじきの旨だしごまツナ炒め】栄養たっぷりヘルシー

料理研究家

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【れんこんとひじきの旨だしごまツナ炒め】栄養たっぷりヘルシーの作ってみた！一覧

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