副菜

【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪

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塩鮭を焼く時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩鮭を使ってお手軽にできるサラダ! 塩味と甘味が絶妙で、めっちゃ美味しいです!ほんと食べだしたら止まらなくなりますよ♪ 彩りもよいので、食卓も明るくなります!お弁当にもいいですね♪

材料2人分

  • 焼き塩鮭
    1切れ(70g)
  • スナップえんどう
    100g(15本)
  • A
    1個
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • B
    マヨネーズハーフ・ごま油
    各小さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    スナップえんどうはヘタと筋を取り除き、ラップの上に2段に並べて包み、600Wのレンジで30秒~40秒、ラップごとひっくり返して30秒加熱する。

    【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪の下準備
  • 1

    A 卵1個、みりん小さじ2、砂糖小さじ1、塩ひとつまみを耐熱ボウルに入れて混ぜ、ラップなしで600Wのレンジで30秒加熱し、一度かき混ぜたら、再び600Wのレンジで30秒加熱する。加熱後、よく混ぜる。 スナップえんどうは斜め半分に切る。

    【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪の工程1
  • 2

    ボウルに皮を取り除いた焼き塩鮭をほぐしいれる。 スナップえんどう・B マヨネーズハーフ・ごま油各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2も加えて混ぜる。

    【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪の工程2
  • 3

    炒りたまごも加えてさっくり混ぜる。

    【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪の工程3
  • 4

    器に盛りつける。

    【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪の工程4

ポイント

スナップえんどうも炒りたまごもレンジでできちゃうので超簡単!この2品を作っている間に鮭を焼くといいと思います♪私はフライパン用ホイルシートを使ってフライパンで焼きました!

作ってみた!

  • マンチカンのがんも
    マンチカンのがんも

    2026/03/20 22:44

    先生のレシピどうりに作ってみました、少しマヨネーズオウメにしてみました。
    マンチカンのがんもの作ってみた!投稿(【鮭とスナップえんどうの春サラダ】美味!!超簡単彩りサラダ♪)

質問

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