主食

田舎の甘味噌の焼きおにぎり

Name: 田舎の甘味噌の焼きおにぎり
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯（温かいもの） 400ｇ; 和風だしの素 小さじ1; 味噌 大さじ1.5; みりん 大さじ1; 砂糖 大さじ1.5; すりごま 大さじ1; マヨネーズ 大さじ1/2; サラダ油 大さじ1

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15分

総費用-
冷蔵保存1日
冷凍保存2週間

エネルギー448kcal
炭水化物77.2g
脂質10.8g
たんぱく質8.2g
糖質75.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほかほかおにぎりと香ばしい甘みそが◎ フライパンで簡単🍳朝食や夜食にも🍙 うちの子供もよく食べます👦 タレにマヨネーズを加えて綺麗な焼き目に！冷めても、冷凍後の再加熱でもおいしいですよ😊 おにぎり1個（約100ｇ）当たり251kcal

材料2人分（おにぎり（100ｇ）4個分）

A
ご飯（温かいもの）
400ｇ(冷凍ご飯の場合は温めた後すぐにほぐす。)
A
和風だしの素
小さじ1
B
味噌
大さじ1.5
B
みりん
大さじ1
B
砂糖
大さじ1.5(甘さ控えめは大さじ1へ。)
B
すりごま
大さじ1
B
マヨネーズ
大さじ1/2
サラダ油
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ご飯が冷たい場合、温めておく。
1
ボールにA ご飯（温かいもの）400ｇ、和風だしの素小さじ1を入れ混ぜ合わせ、ご飯に下味をつける。手のひらをぬらし、1/4量のご飯をのせて三角に握る。残りも同様にしてつくる。
2
焼きおにぎりのタレB 味噌大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖大さじ1.5、すりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ1/2を混ぜ合わせておく。
3
フライパンにサラダ油を入れて火にかける。おにぎりを並べて両面を1分ずつ焼く。（表面が乾く程度）上側にタレをはけでぬり、ぬった面を下にして弱火で30秒ほど焼く。同様に裏面もこんがりとするまで焼く。