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    副菜

    【取り分けごはん】アスパラとコーンのバターソテー

    • 投稿日2021/06/09

    • 更新日2021/06/09

    • 調理時間15

    娘が大好きなコーンをたっぷり使った副菜メニュー。 大人もおいしいバター×しょうゆの味付けです♪

    材料3人分大人2人分+幼児1人分

    • アスパラ
      5本
    • コーン
      50g
    • バター
      15g
    • しょうゆ
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・バターは無塩バターを使用しました。有塩バターでも◎ですが、幼児食の場合は塩分量に注意してください。

    • ・アスパラは下の硬い部分をピーラーでむき、斜め切り。

      工程写真
    • 1

      フライパンにバターを半量溶かし、アスパラを加え炒める。

      工程写真
    • 2

      コーンを加えサッと炒め、しょうゆを半量を加え炒める。子ども用を取り分ける。 ☆食べやすい大きさに調理ばさみで切る。

      工程写真
    • 3

      残りのバター・しょうゆを加え、炒める。

      工程写真
    • 4

      器に盛り付ける。

      工程写真
    レシピID

    411809

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    植草 真奈美
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    植草 真奈美

    体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ アスリートの方、アスリートを支える方、スポーツキッズのママ・パパ、 健康のために運動をされている方、ダイエット中の方へ 強くなりたい、勝ちたい 減量したい、ベースアップしたい 楽しく運動したい、スポーツをしている人を応援したい その想いが “おいしい”ひと皿になるように 栄養素や食材の組み合わせ、思わず作りたくなるワンポイントなど 管理栄養士の視点をプラスした 食のカタチをお届けします そのひと皿で みなさんの毎日がとっておきの日になることを願って― 離乳食や子ども向けレシピも得意です♪ ―経歴― 保育園で栄養士として、離乳食や乳幼児食、アレルギー食など子どもたちの食に携わる。その後、大手料理教室へ。本社商品開発部でレシピ開発を学んだのち、ヘルスケア事業部の立ち上げに従事。妊活食、離乳食のセミナー企画・運営や全国のスタジオで行う妊婦食、離乳食レッスンの制作、講師指導など、妊活〜妊娠、出産、離乳食の事業を中心に担当する。 2016年に独立し、現在は「その想いを、おいしいに」をコンセプトに、管理栄養士としての視点を生かしたレシピ開発やベビーフードなどの商品開発を手がけるほか、中国向け食育企画の監修やアスリートの栄養サポートを行う。 ―資格― 管理栄養士/フードコーディネーター/乳幼児食指導士/栄養教諭 中学校教諭一種免許状(保健体育)/高等学校教諭一種免許状(保健体育) 健康運動実践指導者/スポーツリーダー/食アスリートシニアインストラクター

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