副菜

ミックスビーンズとアボカドのサラダ

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと簡単に作れるサラダです。もう一品作りたい時にもぴったりです。 低糖質でたんぱく質と良質な脂質が取れるのでダイエット中にもおすすめ。

材料2人分

  • ミックスビーンズ
    100g
  • アボカド
    1/2個
  • きゅうり
    1/3本
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩、胡椒
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    アボカドは皮を剥いて種を取り1センチ角に切る。きゅうりは7ミリ角に切る。 ミックスビーンズと共にボウルに入れる。

  • 2

    A 酢大さじ1、レモン汁小さじ1、塩、胡椒適量、オリーブオイル大さじ1をよく混ぜ、1のボウルに加えてアボカドが崩れないようにさっと混ぜ合わせる。

ポイント

ミックスビーンズの種類によって塩気が異なるので塩は調整して加えてください。

作ってみた!

  • michu
    michu

    2026/03/03 22:52

    さっぱりして美味しいです😋 少し塩は多めで粗挽きこしょうを振るとヘルシーなおつまみ🥂に✨ アボカドとミックスビーンズの組み合わせにきゅうりのシャキッと食感が加わってお気に入りのサラダになりました❣️ 簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(ミックスビーンズとアボカドのサラダ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら