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    アボカドで作るヘルシーチョコクリーム

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    アボカドで作るヘルシーチョコクリーム

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    • 投稿日2022/07/22

    • 更新日2022/07/22

    • 調理時間5

    ダイエット中も、甘い物が欲しいとき、ガマンせずに思い切り!

    材料2人分

    • アボカド
      1/2個(熟しているもの)
    • ココアパウダー
      大さじ1/2(無糖)
    • ラカント顆粒
      大さじ2
    • ナッツ
      少々(無塩)

    作り方

    ポイント

    アボカドは皮を軽く押した時に指が少し入るくらい、完全に熟したものを使います。 お好みでラム酒など少々でフレーバーをつけてもいいです。 なじんだら少し時間を置いて、アボカドが酸化して黒くなり、全部が均一に混ざると見た目もよくなります。

    • 1

      アボカドは皮、タネを取り除き、ボウルに入れてマッシャーでしっかりと潰す。

      工程写真
    • 2

      ココアパウダー、ラカント顆粒、砕いたナッツを加えて混ぜて完成。

      工程写真
    レシピID

    437756

    「アボカド」の基礎

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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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