主食

夏休みに大活躍!具だくさんやきうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏休みランチに大活躍! ぱっと出来て、野菜もお肉もゴロゴロ入ったボリューム満点の焼きうどんです。

材料3人分

  • うどん
    3袋
  • 豚肩ロース薄切り肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • キャベツ
    1/4個(300g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩、コショウ
    少々
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • 鰹節
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、キャベツは一口大に切る。人参は短冊切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肩ロース薄切り肉を入れて炒める。半分色が変わったら、塩、コショウで下味をつけて野菜を入れて炒める。

  • 3

    野菜に軽く火が通ったら、流水でほぐしたうどんと、A 醤油大さじ3、みりん大さじ3、和風顆粒だし小さじ1/2を入れてほとんど水分がなくなるまで4分程炒める。

  • 4

    器に盛り、鰹節をかける。

ポイント

汁気がほとんどなくなるまで長めに炒めると、うどんにも味がしみて美味しいです!

作ってみた!

質問

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