副菜

マグロの目玉の煮付け

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物34.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質45.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量5.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マグロの目玉はゼラチンの部分が柔らかくて美味しいです。おかずの他、お酒のおつまみにもおすすめです。

材料1人分

  • マグロの目玉
    2個
  • わけぎ
    1本
  • 生姜
    1片
  • A
    200ml
  • A
    100ml
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    50ml
  • A
    みりん
    50ml

作り方

  • 1

    マグロの目玉に熱湯をかける。 わけぎは5cm幅に切る。 生姜は薄切りにする。

    マグロの目玉の煮付けの工程1
  • 2

    鍋にA 水200ml、酒100ml、砂糖大さじ2、醤油50ml、みりん50mlを入れて煮立る。 マグロの目玉を入れ、落し蓋をして煮汁をまわしかけながら10分ほど煮る。 わけぎは5分ほど煮る。

    マグロの目玉の煮付けの工程2

ポイント

煮ている時にアクが出たら取り除いて下さい。添えるわけぎも一緒に煮ることで時短になります。

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