主菜
冷凍いかで＊柔らかうまい♡いかのゆず照焼き＊
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質0.9g
- たんぱく質13.2g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍いかを初めて購入したのですが、解凍してみてはじめてわかった美しい格子の切込み！！！私が切ったわけじゃないこの切込みのお陰でとっても柔らかく素敵なおかずの完成です！ 私はただサイズを小さく切っただけっ！とっても楽ちんでした！
作り方
- 1
冷凍いかは解凍しておき食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンに少量の油を入れて火にかけ①を炒める。
- 3
いかに火が通ったらA しょうゆ大1、砂糖大1、みりん大1とゆず皮も加えて照りつけて完成です!
ポイント
超簡単！お弁当にも良いですよぉ！！
レシピID：194076
更新日：2018/02/14
投稿日：2018/02/14
作ってみた！
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あいのおうちごはん
料理ブロガー
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