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    主菜

    漬け込み不要&揚げないよ♪ガーリック甘辛マヨチキン♡

    • 投稿日2015/05/01

    • 更新日2015/05/01

    • 調理時間10

    漬け込みも不要で揚げないから簡単です♪

    材料鶏もも肉2枚分

    • A
      塩コショウ
      少々
    • A
      にんにくチューブ
      小さじ1
    • A
      大さじ1
    • B
      片栗粉
      適量
    • B
      にんにくスライス
      1かけ分
    • B
      サラダ油
      適量
    • C
      砂糖
      大さじ2
    • C
      醤油
      大さじ2
    • C
      みりん
      大さじ2
    • マヨネーズ
      適量

    作り方

    ポイント

    しっかり味なのでお弁当にもオススメです♪ 翌日はこれをパンに挟んで朝食にするのがお決まりですが…

    • 1

      もも肉の余分な筋や皮を取り除き、食べやすい大きさにきったらフォークで数カ所刺しておく。

    • 2

      Aを合わせて1の肉に揉み込む。

      漬け込み不要&揚げないよ♪ガーリック甘辛マヨチキン♡の工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油とスライスにんにくを入れて弱火で香りが立つまで炒めたら中火にし、お肉に片栗粉を一つずつまぶしてしっかりと焼く。 ※私は粗挽きガーリック使用。

      漬け込み不要&揚げないよ♪ガーリック甘辛マヨチキン♡の工程3
    • 4

      お肉が焼けたらCを入れて煮からめる

      漬け込み不要&揚げないよ♪ガーリック甘辛マヨチキン♡の工程4
    • 5

      お皿に盛りお好みでゴマをふりかけてからマヨネーズをかけて召し上がれ♪

    レシピID

    123814

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    関連キーワード

    「鶏もも肉」の基礎

    ちゃんちー
    • Artist

    ちゃんちー

    スポーツフードマイスター・料理研究家

    せっかく作るなら美味しく食べたい&食べてもらいたい。 せっかく作るなら栄養を無駄なくとり入れたい&とり入れてほしい。 でも難しいこと、面倒なことは大嫌い。 簡単で美味しく作れる&食べれるが大好きな3兄妹の母です。 ☆料理研究家☆料理ブロガー ☆スポーツフードマイスター ☆アスリート栄養食インストラクター 調理法や食材の組み合わせで身体への吸収率を上げるというような、ちょっとマニアックでエビデンスに基づいた料理作りも好き。笑 そんな知識を生かしてレシピを考えるので、栄養の知識がない人でも私のレシピや献立で作っていただければ、無駄なく栄養をとり入れることができて、とっても簡単なのに美味しくて栄養満点なおうちごはんが自然とマスターできます。 普段はスポーツを頑張る子どもたちのために毎日献立を組みながら作っていますが、それがまぁ美味しくて(笑)食べ盛りの子どもたちは常に完食。でも、スポーツキッズやジュニアアスリートだけではなく、小さなお子さんから成長期の子どもの体づくり、私たち大人やご年配の方の健康にも繋がるレシピなので、家族みんなで一緒に美味しく食べてもらえます。 手軽な食材を簡単なアイデアで、大人から子どもまでみんなが同じように、美味しく楽しめる食事作りを提案しています。 レシピコンテストで多数の受賞を経て、現在はレシピ開発やレシピ提供、雑誌、ケーブルテレビのレギュラーコーナー出演など料理に携わるお仕事をさせて頂きながらlivedoor公式ブログ『ちゃんちー家の気ままな日々とおうちごはん』にて日々の出来事と一緒にレシピUPしています。。 1人でも多くの方に毎日の食事の中で健康と美味しいの笑顔が広がりますように。

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