副菜
パッパッと10分♪オクラと茗荷のツナポン
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質4.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
茹でたオクラと刻んだだけの茗荷をツナとポン酢で和えて頂きます!!
作り方
- 1
オクラはガクの部分はクルッと包丁で剥いて、茹でて斜め半分程度にカットする、茗荷はせん切りにする
- 2
全ての材料をボウルに入れて和えたら出来上がり
茹でたオクラと刻んだだけの茗荷をツナとポン酢で和えて頂きます!!
オクラはガクの部分はクルッと包丁で剥いて、茹でて斜め半分程度にカットする、茗荷はせん切りにする
全ての材料をボウルに入れて和えたら出来上がり
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