副菜
混ぜて焼くだけ♪ほうれん草とジャコのオムレツ
30分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物2.0g
- 脂質7.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たっぷりのほうれん草とジャコを入れたオムレツです！オーブンで焼くので焼きっぱなしで作れるのも嬉しいね♪
ポイント
ほうれん草を炒めて水分が出たら、水分は除いて卵と混ぜるようにします！ ジャコの塩分がきいている場合には塩は控えめにします！
レシピID：132767
更新日：2015/11/01
投稿日：2015/11/01
