副菜
ブロッコリーの出し巻きたまご
15分
- エネルギー147kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質8.9g
- たんぱく質10.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
みじん切りにしたブロッコリーを入れた出し巻きたまごです!!
作り方
- 1
ブロッコリーはサッと茹でてみじん切りにする
- 2
A 卵4個、水50cc、カツオだし小さじ1/2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油2敵の材料をボウルに入れて混ぜる
- 3
②にブロッコリーも加えて混ぜる
- 4
たまご焼き器に少しずつ流しながら焼く
- 5
巻きすで巻いて冷ましてからカットしたら出来上がり
