しらすとほうれん草のソテー♪５分で完成の栄養満点料理！

材料2人分

• サラダほうれん草
  1/2袋(50g)
• しらす
  40g
• オリーブオイル
  大さじ1
• にんにくみじん切り（チューブでも可）
  小さじ1/4
• 塩、胡椒
  少々
• トースト
  お好みです

作り方

• 1

  サラダほうれん草を５㎝長さに切る。

• 2

  フライパンにオリーブオイル、しらす、にんにくみじん切り（チューブでも可）を入れてさっと炒める。

• 3

  ①を加えてさっと炒め、塩、胡椒で味を整える。

• 4

  器に盛り、トーストを添える。

ポイント

・ほうれん草はキッチンバサミで切り、にんにくはチューブを使うと包丁不要になります！ ・今回は、バケットよりも子どもも食べ易い食パンをトーストして添えました。お好みでバケットにしてもいいし、なくても美味しいです。

作ってみた！

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