余ったミートソースで作る！簡単「タコライス」の作り方
投稿日2019/05/27
更新日2019/05/27
調理時間10分
ミートソースとタコライスのソースの違いってご存じですが？ ミートソースに比べてタコライスのソース（タコミート）の方が、スパイスが入っていてピリ辛なのです。 あとはトマトを使わない場合もあるのですが、ミートソースにカレー粉とか、チリパウダーを加えると、大体同じような味になるのです☆ ミートソースをアレンジして作っているのですが、味は本格的で美味なので、ぜひ参考にしてみてくださいね(*'▽'）
材料1人分
- ミートソース1人分
- Aカレー粉小さじ1
- Aチリパウダー少々
- レタス1枚
- トマト1/4コ
- 卵1コ
- ピザ用チーズ大さじ1
- タコスチップス2枚
- パセリ少々
- ごはんお好きな量
作り方
ポイント
お好みでタバスコを加えて作ることで、より辛さが際立って美味しくいただけます！ もちろん市販のミートソースを使っても、美味しく作れますよ☆
- 1
- 2
耐熱容器に卵を割り入れて、かぶるくらいの水を入れる。 箸で数カ所穴をあけて、電子レンジ（500w）で40秒加熱する。 （★入れる器や水の量によって加熱時間が変わります。 40秒で加熱が足りなかったら10秒ずつ追加で加熱してみてください。）
- 3
耐熱容器にミートソース、A カレー粉小さじ1、チリパウダー少々を入れて混ぜ、 ラップをして電子レンジ（600w）で1分くらい加熱する。
- 4
お皿に盛り付け。 ごはんの上にレタス・トマト・ピザ用チーズ・ミートソース・卵をのせる。 砕いたタコスチップスと、パセリを散らして完成です☆
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姫ごはん｜和田良美
栄養士・元エステティシャン
- 栄養士
元エステティシャンで栄養士。 少しの工夫でいつもの料理がより、おいしく・美しくをモットーに おしゃれでかわいくて、そして食べてキレイになれる朝ごはんを作っています。 おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です！ 今までの、エステの経験や、栄養士の知識をもとに、ダイエットや、健康のためには、 朝ごはんはもりもり食べてお昼ごはんは普通に夜は控えめにすることが大切と考えています☆ 『姫ごはん』シリーズ（ゴマブックス）はDVD・電子書籍合わせて第11弾まで出版。 ぜひご覧になっていただければと思います☆
