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    182794さん♡おはようございます(^。^)早速作っていただきありがとうございます♬れんこんが色が変わってしまわれるとのこと。 私はきんぴらなど後で茶色に色付けしないものは酢水に晒しませんが、綺麗に仕上げたい時には酢水にさらして、茹でる時に酢を加えてゆでたりします。今回は炒めるので、ただそのまま炒めています。れんこんの種類などで太いものはアクが強いように思います。アクはポリフェノールの一種なのですが、今回のように明太子と綺麗に仕上げたい時には困りますね。切ったそばからさらして、あまり時間をおかずに調理するくらいですかね。ぜひぜひまた作ってみてくださいね。作っていただき、コメントくださりありがとうございました(^。^)大変嬉しいです♡♡

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高野豆腐のオランダ煮

25

2014.12.27

分類

調理時間: 25分(戻し時間、茹で時間を除く。)

ID122518

庄司いずみ

庄司いずみ「vege dining」 in Nadia

ダシなしではおいしくできないと思いがちなところ、具材に切り干し大根をあわせ、うまみたっぷりに仕上げています。
切り干しから甘みが出るから、砂糖やみりんも使いません。
和食というと砂糖を案外たくさん使うレシピが多いのですが、こちらの本でもそうですが、私のレシピでは野菜の甘みを生かしたいから、それこそ乾物でうまみを出したり、甘みをつけるにしても酒やみりんを少々使う程度で砂糖は使わないのです。

小松菜 おふくろの味 おもてなし シニア 高野豆腐 ヘルシー
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材料(2人分)
高野豆腐  1枚
片栗粉  適量
油  適量
A
水  175㎖
A
小さじ2
A
しょうゆ 小さじ2
A
みりん 小さじ2
A
しょうが  1/2片
切り干し大根 8g
小松菜  75g
作り方
Point!
しょうがは細切りにする。 切り干し大根は洗ってざく切りにする。 小松菜は茹でて食べやすく切る。
  1. 高野豆腐はもどして水気を絞り、2等分してからさらに斜め半分に切ります。
  2. 1に片栗粉をまぶして熱した油で揚げます。
  3. Aと2、切り干し大根を鍋に入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして5分煮、小松菜を入れて軽く温め火を止めます。
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