主菜

スペアリブとキャベツのトマト煮

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質45.8g
  • たんぱく質38.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じっくり煮込んでいるので骨ばなれがよくて、高齢の母にも食べやすいと好評でした。じっくり煮込んだおいしさ、体験してみてください。

材料2人分

  • スペアリブ
    700g
  • 玉ねぎ
    1/2個(200g)
  • キャベツ
    1/2個(300g)
  • カットトマト
    1/2缶(200g)
  • 砂糖
    大さじ1
  • 白ワイン
    200ml
  • コンソメスープの素
    小さじ2
  • 塩・こしょう
    各適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにする。 キャベツはざく切りにする。

  • 2

    スペアリブに塩・こしょうをふる。 フライパンにオリーブオイルを熱し、スペアリブを焼き目がつくまで焼き、取り出しておく。

  • 3

    ②のフライパンにオリーブオイルが足りないようなら足し、玉ねぎを炒める。

  • 4

    玉ねぎがしんなりしてきたら、カットトマトと砂糖を加え炒める。

  • 5

    ④にスペアリブを加える。

  • 6

    ⑤にキャベツと白ワインとコンソメスープの素を加え強火にする。 沸騰したら弱火にしてふたをして1時間煮る。 塩・こしょうで味を調える

ポイント

圧力鍋を使えば時短できます。でも、じっくり煮込んだほうが、やっぱり美味しい。わたしも時間のない時は圧力鍋で作ることがあります。でも、時間のある時は、ぜひじっくり煮込んで作ってください。

作ってみた!

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