主菜

BBQスペアリブ

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40
漬けている時間は除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物29.1g
  • 脂質45.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬けておいて焼くだけ、しかもオーブンまかせで楽です。

材料2人分

  • スペアリブ
    700g
  • 小さじ1/2
  • A
    ケチャップ
    大さじ4
  • A
    はちみつ
    大さじ3
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ3(辛口)
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    スペアリブに塩をすりこむ。

  • 2

    保存袋に、A ケチャップ大さじ4、はちみつ大さじ3、焼肉のたれ大さじ3、しょう油大さじ1、こしょう少々を入れ、よく混ぜ、スペアリブを加え、よくからめ、冷蔵庫に入れて、半日以上漬ける。

  • 3

    オーブンの天板にスペアリブを並べ、袋に残ったたれをかけ、230℃のオーブンで20~25分焼く。

ポイント

ちょっと焦げたぐらいが美味しいのですが、焦げすぎないように注意してくださいね。

作ってみた!

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