副菜

カブの塩昆布オリーブオイル炒め

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塩昆布とオリーブオイルだけで、とっても簡単に野菜が美味しく食べられます。 カブもこんな風に切ればちょっとお洒落な1品に♪

材料(2人分)

  • カブ
    3個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩昆布
    適量

作り方

  • 1

    カブは葉の根元を1センチ程度残し、縦半分に切って細く水を流しながら爪楊枝で残ってる土を洗う。 12等分のくし切りにする。

    カブの塩昆布オリーブオイル炒めの工程1
  • 2

    オリーブオイルで半透明になるまで炒める。 私は少しこんがりした方が好みなので中火で!白く仕上げたければ弱火でどうぞ。

    カブの塩昆布オリーブオイル炒めの工程2
  • 3

    塩昆布を加えてさっと炒めて出来上がり。

  • 4

    *軽く塩もみして水気を切った冬瓜でもできます。

    カブの塩昆布オリーブオイル炒めの工程4

ポイント

カブの皮は根元の固くなったりしてる部分だけ除いてますが、お好みでしっかりむいて下さい。 使う塩昆布で塩分は大分違うので調節してください。 人参、もやし、キャベツ、きのこや芋…旬のあるもの大体何でも美味しく作れちゃいます!

作ってみた!

  • まきまき
    まきまき

    2021/03/31 14:05

    カブの消費にぜひ作りたいです♪ こちら日持ちはしますでしょうか?
  • おほしさまぴかぴか
    おほしさまぴかぴか

    2018/10/09 23:30

    オリーブオイルで、焼いたカブって甘くて美味しいですね。 塩昆布和え気に入りました。
    おほしさまぴかぴかの作ってみた!投稿(カブの塩昆布オリーブオイル炒め)

質問

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小澤 朋子
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小澤 朋子

料理家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
  • 惣菜管理士
  • ごはんソムリエ

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