主食
がんもでヘルシー♪レンジで簡単！すき焼風味バーガー
投稿日2023/10/22
更新日2023/10/22
調理時間5分
レンジで完成するお手軽バーガーです。 すき焼のたれがしみ込んだがんもが甘辛おいしくて、ヘルシーだけど食べ応えバッチリです。 朝食や軽食にぜひ♪
材料1人分
- バーガーバンズ1個(ロールパンや食パンなどでも)
- がんも1枚
- 卵1個
- 水菜適量(レタスやきゃべつなどでも)
- エバラ すき焼のたれ小さじ3
作り方
ポイント
使用するパンはバゲットや丸パンなどお好みのものでOKです。 ＃エバラ食品タイアップ
- 準
がんもにエバラ すき焼のたれ小さじ2分をかけてラップをし、電子レンジ600Ｗ30秒加熱します。 がんもがたれを吸い込みます。
- 1
がんもの上に卵を割り入れ、再びラップをして電子レンジ600W30-60秒好みの加減に加熱します。
- 2
こんな感じです。 バーガーバンズに水菜を置き、がんも＆卵をのせて仕上げにエバラ すき焼のたれ小さじ1を回しかけたら完成です。 あれば青みと風味のアクセントににねぎをのせても。
レシピID
470488
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小澤 朋子
料理家
- 管理栄養士
- フードコーディネーター
- フードアナリスト
- 惣菜管理士
- ごはんソムリエ
食品会社でレシピ開発、調理を担当・管理栄養士・惣菜管理士・ごはんソムリエ・フードコーディネーター、フードアナリスト 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場したりもします。 少しでもごはん作りの参考になれば嬉しいです♪