主食
ジンジャーオレンジ粥
35分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物37.8g
- 脂質2.1g
- たんぱく質2.8g
- 糖質35.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ストレスが溜まってきたと感じる時に最適です！
作り方
下準備
米を研いで、３０分間程度ザルにあげておく。 みかんの皮を100ccの水に浸す。- 1
生姜と、水で戻したみかんの皮を細切りにする。
- 2
鍋に水300ccとみかんの皮の戻し汁100ccを沸騰させて、下準備の米と１の食材、太白ごま油を小さじ 1/ ２たらし、蓋をして弱火で３０分間炊く。
- 3
火を止めて５分間蒸らし、お好みで塩味をつける。
ポイント
鍋は土鍋、ホーロー鍋、耐熱ガラスなど鉄製以外のものがおすすめです！
レシピID：133266
更新日：2015/11/19
投稿日：2015/11/19
