副菜

子供も食べるレバーパテ

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生クリームを加えてマイルドにした鶏レバーのパテ。我が家では子供が好きで、部活の前などにおやつ代わりに食べています。鉄分やビタミンAが豊富なレバー。薬膳では肌や髪質をよくするアンチエイジング食材で、精神安定や安眠効果もあります。心のふり幅の大きい春や、女性、育ち盛りの成長期のお子さんにおすすめです。

材料(8cmくらいのココット2個分)

  • 鶏レバー
    200
  • セロリ
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    1/4本
  • にんにく
    1/2かけ
  • A
    バター
    5g
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • A
    小さじ3/4
  • A
    ローリエ
    1枚
  • B
    生クリーム
    50ml
  • B
    レモン果汁
    2~3滴
  • B
    ブラックペッパー
    少々
  • B

作り方

  • 1

    セロリ、玉ねぎ、にんにくは粗みじん切り、にんじんは小さめにみじん切りにする。 小鍋にA バター5g、白ワイン大さじ1、塩小さじ3/4、ローリエ1枚と一緒に入れて、蓋をして中火にかけ、温まったら弱火にして15分蒸し煮にする。 (焦げ付くようなら、途中数回水を加えてください。水は最小限で)

    子供も食べるレバーパテの工程1
  • 2

    鶏レバーは細かめにカットして冷水にさらし、血管や脂の部分をていねいに取り除く。10分くらい冷水にさらしてザルにあける。

    子供も食べるレバーパテの工程2
  • 3

    鶏レバーはペーパードライして鍋に加え、5~6分くらい蓋して蒸し煮ににする。レバーに火が入ればOK。(レバーに火を入れすぎると、パサパサな食感になるので注意。)

    子供も食べるレバーパテの工程3
  • 4

    ローリエをとりだして、鶏レバーと野菜類はザルにあける。その汁けと鍋に残った煮汁を大さじ1くらいになるまで煮詰める。 ※鶏レバーや野菜をザルにあける時は、汁けを捨てないようにボールの上で行ってください。 ※硬めの仕上がりにするためには、レバーや野菜についた汁けも集めてから煮汁と煮詰めてくださいね。

    子供も食べるレバーパテの工程4
  • 5

    レバー、野菜類、煮汁、B 生クリーム50ml、レモン果汁2~3滴、ブラックペッパー少々、塩を加えてミキシングして、塩けを調整する。

    子供も食べるレバーパテの工程5
  • 6

    ココットに移し替えて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    子供も食べるレバーパテの工程6

ポイント

※レバーは火を入れすぎるとパサパサになるので、注意をしてください。 ※しっかりラップをして、密閉袋に入れて冷凍もできます。

作ってみた!

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