主食

ウィンナーとレタスのだし茶漬け

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物53.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ウィンナーの旨味とレタスのシャキシャキ感、和風のだしが意外にも合うお茶漬けです。

材料1人分

  • ウィンナー
    2本
  • レタス
    1枚(30g)
  • 温かいごはん
    150g
  • A
    熱湯
    120ml
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ウィンナーは斜めに5mm幅くらいに切る。レタスは手でひと口大にちぎる。

  • 2

    器に温かいごはん、レタスとウィンナーをのせて、ラップをしてレンジ(600W)で1分加熱する。

  • 3

    A 熱湯120ml、白だし大さじ1と1/2を合わせる。 ※忙しい時は、熱湯と白だしは直接ごはんにかけても大丈夫です。

  • 4

    食べる直前に、②に③と白ごまをかける。

ポイント

お好みで、小ねぎや大葉を添えてもおいしいです。

作ってみた!

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