主菜

さっくりやみつき♪【豆腐バーでハムカツ風パン粉焼き】

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【子どもも大人も大満足なボリュームメニュー】 みんな大好きハムカツを、ヘルシーな豆腐バーでアレンジ♪ 豆腐バーは水分が少ないので水切り不要。すぐ調理出来てとっても便利です。 食感もしっかりしていてうま味がぎっしり。中から溢れるとろ~りチーズでおいしさUP。 揚げずに表面はサクッと仕上がります。おやつにおつまみに最適です。

材料3人分

  • 豆腐バーバジルソルト
    3本
  • スライスチーズ
    3枚
  • 薄力粉
    小さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    パン粉
    1/2カップ
  • A
    刻みパセリ
    大さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A パン粉1/2カップ、刻みパセリ大さじ1、塩ふたつまみはバットに入れて混ぜ合わせておく。

  • 1

    豆腐バーバジルソルトは厚さ半分に切る。スライスチーズを豆腐バーの幅に合わせて折りたたみ、豆腐バーで挟む。

    さっくりやみつき♪【豆腐バーでハムカツ風パン粉焼き】の工程1
  • 2

    豆腐バーに薄力粉、マヨネーズ、A パン粉1/2カップ、刻みパセリ大さじ1、塩ふたつまみの順で満遍なくまぶし、押さえてパン粉を馴染ませる。

    さっくりやみつき♪【豆腐バーでハムカツ風パン粉焼き】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を弱火で熱し、2を並べ置く。きつね色になったら裏返し、全ての面を焼く。

    さっくりやみつき♪【豆腐バーでハムカツ風パン粉焼き】の工程3

ポイント

▼工程3…火が強いとパン粉が焦げてしまうので、弱火で焼いてください。 ▼付け合わせに、せん切りキャベツ、レタス、薄切り赤玉ねぎを添えました。 ▼お好みで、トマトケチャップやソース(分量外)をつけて召し上がってください。 ♯アサヒコタイアップ

作ってみた!

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