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    主食

    豚ひき肉となすの肉味噌丼

    • 投稿日2024/07/24

    • 更新日2024/07/24

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    夏野菜をたっぷり含んだ丼物はランチや夕食におすすめ!たくさん作って作り置きもできるから便利!

    材料4人分

    • 豚ひき肉
      約300g
    • ピーマン
      3個
    • なす
      2本
    • にんにく
      1かけ
    • A
      みそ
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • 適量
    • ごま油
      大さじ1/2
    • 温かいご飯
      適量
    • 小ねぎ(小口切り)
      適量(あれば)

    作り方

    ポイント

    なすは、炒めものや揚げものなど、油で加熱調理する場合は、水にさらさず、切り口に塩をふります。あくを含んだ水が出てきますので、軽くふき取ってください。(煮ものや汁もの、漬物などを作る際は水煮さらしてあく抜きをします。)

    • 調味料A みそ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ2、砂糖小さじ1/2は混ぜ合わせておく。

    • 1

      ピーマンはヘタと種を取り除き、1.5㎝角に切る。なすはヘタを切り落とし、1.5センチ角に切ったら、塩(分量外)一つまみを振って、水気を切っておく。

    • 2

      熱したフライパンにごま油をしき、豚ひき肉、にんにくを中火で炒める。(余計な油はキッチンペーパーなどでふき取る)

    • 3

      豚ひき肉の色が変わったら、②のピーマンとなすを加えて全体混ぜ合わせたら、混ぜ合わせておいたA みそ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ2、砂糖小さじ1/2を加えてたら、汁気がなくなるまで中火で炒め、塩で味を調える

    • 4

      器に温かいご飯と③を盛り付け、お好みで小ねぎ(小口切り)を散らしてできあがり。

    レシピID

    478096

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    Fumi
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    Fumi

    野菜などの素材を活かしたシンプルなレシピ。日々の食事を美味しく、楽しく、ヘルシーに!忙しい平日は簡単に、週末は家族や友人の為にちょっぴり豪華なお料理を。メリハリのある毎日のレシピをご紹介していきます。 前職は食品メーカーに勤務。現在フードコーディネーターとして活動中。 【保有資格】食育アドバイザー/ベーシックきのこマイスター/BBQ検定初級/青汁マイスター

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