主食

ごはんが進む!甘辛肉味噌丼

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つくりおきに便利な中華風の肉味噌。 温玉と合わせることで少しまろやかになり、めちゃくちゃごはんが進みます!!

材料6人分(作りやすい分量)

  • 豚ひき肉
    350g
  • 長ネギ
    1/2本
  • 生姜(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    甜麺醤
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    三温糖(きび糖でも可)
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • ごはん
    適量
  • 温泉卵
    人数分
  • ブロッコリースプラウト
    適量

作り方

  • 下準備
    A 甜麺醤大さじ3、酒大さじ2、醤油小さじ2、三温糖(きび糖でも可)小さじ2を合わせておく。

  • 1

    長ネギをみじんぎりにする。 フライパンにサラダ油をしいて、生姜(すりおろし)と長ネギを中火で炒める。

  • 2

    2-3分炒めてしんなりとしてきたら端に寄せ、豚ひき肉を加える。 豚ひき肉をフライパンに押し付けるようにほぐしながら焼く。

  • 3

    焼き色がついてきたら、長ネギとあわせて炒め合わせる。

  • 4

    A 甜麺醤大さじ3、酒大さじ2、醤油小さじ2、三温糖(きび糖でも可)小さじ2を加えて、水分がほぼ無くなるまでしっかり煮詰めたら肉味噌の完成!

  • 5

    器にごはんを盛り、肉味噌をお好みの量のせる。 真ん中に温泉卵をのせ、ブロッコリースプラウトを添えたら完成!

ポイント

◆肉味噌は多めの分量です。 ◆ひき肉を炒める・煮詰めるの工程をしっかりめに行うと味が締まります。 ◆ごはん以外に、うどんなど麺類とも相性よいです◎ 《アレンジレシピも是非!》 ▼レンジで作れる!厚切りふろふき大根 https://oceans-nadia.com/user/55671/recipe/407322 ▼冷やし豆乳担々風うどん https://oceans-nadia.com/user/55671/recipe/407447

作ってみた!

質問

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