主食

<おうちカフェ> 簡単♡タコライス

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物47.8g
  • 脂質28.3g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質45.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと炒めてザクザク切った野菜とごはんにのせるだけ♡簡単おうちカフェごはん。

材料2人分

  • ひき肉
    150g(豚、牛、合挽きなどお好みで)
  • にんにく
    1片分(みじん切りorチューブ)
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ソース
    大さじ1/2〜1
  • A
    しょう油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    チリパウダー
    お好みで適宜
  • 塩、こしょう
    少々
  • サラダ油
    適宜
  • トマト
    1/4個(1.5〜2cm角切り)
  • レタス
    適宜(千切り)
  • アボカド
    1/2個(角切り)
  • チーズ
    適宜(ピザ・トースト用など)
  • ごはん
    お好きなだけ

作り方

  • 1

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて香りがたったら、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。

    <おうちカフェ> 簡単♡タコライスの工程1
  • 2

    A ケチャップ大さじ2、ソース大さじ1/2〜1、しょう油小さじ1、カレー粉小さじ1/2、チリパウダーお好みで適宜の調味料を全て入れて水分を飛ばす感じに炒める。味をみて塩、こしょうで調整する。

    <おうちカフェ> 簡単♡タコライスの工程2
  • 3

    ごはん、レタス、トマト、アボカド、2のひき肉、チーズをのせたら出来上がり♡

    <おうちカフェ> 簡単♡タコライスの工程3

ポイント

アボカドは無しでもOK。半熟卵や目玉焼きをトッピングしても美味しいです♡

作ってみた!

  • 郁子太田
    郁子太田

    2021/08/12 19:09

    月イチで登場する我が家の定番メニューとなりました。高校生の息子は毎日でも食えるって言うほどお気に入りです〜。メニューありがとうございました\(^o^)/

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