主食
【小松菜とわかめの混ぜおにぎり】炊いたごはんに混ぜるだけ！
10分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物77.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質75.6g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小松菜とわかめで作る混ぜおにぎり🍙 小松菜をチンしたら、戻したわかめと 一緒に炊いたごはんに混ぜ込むだけ！ 混ぜごはんとして献立を彩ったり、 おにぎりにしても🥰 ぜひお試しください♪
作り方
- 1
小松菜は細かく刻み、ボウルに加え600Wで2分加熱する。 流水で冷やし、水気を絞る。 乾燥わかめは水で戻し、水気を絞った後食べやすい大きさに切る。
- 2
炊いたごはんに①とA 白ごま大さじ１、醤油小さじ１、塩小さじ1/2を加えて混ぜ合わせ、おにぎりを作る。
ポイント
炊いたごはん2合分に混ぜ込むレシピとなっています。 2合以上のごはんを炊く際は、炊いたご飯660gほどをボウルにとり、具材を混ぜ込めばOKです！
レシピID：493766
更新日：2024/12/20
投稿日：2024/12/20
作ってみた！
1269578えつこ2025/03/11 17:47
おにぎりが無性に食べたくなって、冷蔵庫にある材料を探したら小松菜とわかめと炒りごまだった このレシピにほんの少し香りづけでごま油を垂らしました美味でした(*´༥` *)
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