主食

簡単!サバ缶のトマトパスタ

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物84.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おうちで簡単イタリアン♪ 冷蔵庫に何もない! そんな日の缶詰めパスタ。 手軽にできるのに、レストランのような美味しさです♪

材料2人分

  • トマト水煮缶
    1缶(カットトマト使用)
  • サバ缶
    1缶
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • にんにく
    1片(チューブも可)
  • コンソメキューブ
    1個
  • パスタ
    200g

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブオイル、包丁の背で潰したにんにくを入れ弱火にかける。香りが出たらトマト水煮缶、コンソメキューブを加え、水っぽさ(酸っぱさ)がなくなりトロミがつくまで煮る。

  • 2

    サバ缶の身を崩し入れ少し煮込む。味を見て塩、砂糖少々で味を整える

  • 3

    茹で上がったパスタに絡めて皿に盛る。 お好みで、すり下ろしたチーズやハーブをトッピングする。レモン汁をかけるのもオススメです!

ポイント

辛いのがお好きな方は、ニンニクと一緒に鷹の爪1本を加えてください。

作ってみた!

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