Name: 豆腐とツナのヘルシーナゲット
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 木綿豆腐 1丁(300g); ツナ水煮缶 1個(70g); ひじき(乾) 3g; 卵 1個; 小麦粉 大さじ3; 醤油 小さじ1/2; 塩 小さじ1/4

主菜

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主食

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木綿豆腐

ツナ水煮缶

ひじき(乾)

小麦粉

醤油

揚げもの

時短・簡単

豆腐

ツナ

節約

ひじき

子どもが喜ぶ

お弁当

ヘルシー

電子レンジ

豆腐とツナのヘルシーナゲット

管理栄養士・元保育園栄養士

厚生労働省

管理栄養士

一般社団法人母子栄養協会

妊産婦食アドバイザー

株式会社日本フローラルアート（東京カルチャーセンター）

乳幼児食指導士

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

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