副菜

ルッコラとマッシュルームのサラダチーズドレッシング

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ルッコラを美味しくいただける、サラダです。 まろやかなチーズドレッシングはほかのサラダにもお使いい頂けます。

材料2人分

  • ルッコラ
    1束(1袋)
  • マッシュルーム
    2個
  • 赤玉ねぎ
    1/8個(玉ねぎでもOK)
  • 生ハム
    3~4枚
  • 粉チーズ
    適量(トッピング)
  • 粗びき黒胡椒
    少々(トッピング)
  • クリームチーズ
    40g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 牛乳
    大さじ2~3(豆乳でもOK)
  • レモン汁
    小さじ1
  • おろしにんにく
    少々
  • 塩、胡椒
    各少々

作り方

  • 1

    ルッコラは洗って5~6cmの幅にカットする。マッシュルームは汚れを落として軸の汚い部分を切り落とし、薄くスライスする。 赤玉ねぎはスライスして水にさらす

  • 2

    ドレッシングを作る。 クリームチーズをボウルに入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、マヨネーズ、レモン汁、おろしにんにくを加えてさらに混ぜる。 牛乳を固さを調整しながら加え、塩、胡椒で味を調える

  • 3

    【1】で準備した野菜類を器に盛り付け、生ハムをちぎり乗せる。 ドレッシングをかけて、粉チーズ、粗びき黒胡椒を振りかける。

ポイント

クリームチーズが固い場合は電子レンジで10秒くらい加熱すると柔らかくなります。 生ハムはなくてもOK。または炒めたベーコンでもOKです。 マッシュルームはスーパーで売っているものでも触ってみてしっかりと硬ければ、新鮮で生でも食べられます。

作ってみた!

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