主菜

サラダチキンのチーズ焼き

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月のあとは、とにかく簡単、ヘルシーなメニューが食べたくて、サラダチキンを使った料理を作りました。

材料1人分

  • サラダチキン(市販)
    1パック(110g)
  • ピザソース
    大さじ1
  • ピザチーズ
    適量
  • つけあわせ野菜
    下準備欄

作り方

  • 下準備
    つけあわせ野菜:キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー トースターを予熱する。

  • 1

    フライパン用アルミ箔にサラダチキン(市販)を置き、水分をキッチンペーパーでふきとる。

    サラダチキンのチーズ焼きの工程1
  • 2

    ①に、ピザソースを塗り、ピザチーズをのせて、トースターで焼く。 器に盛りつけ、つけあわせ野菜を添える。

    サラダチキンのチーズ焼きの工程2

ポイント

フライパン用アルミ箔から器に移す時、フライパン返しを使うときれいに盛り付けられます。

作ってみた!

質問

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さっちん 
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さっちん 

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  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 食育指導士

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