浮腫（むくみ）をとるブレンドハーブティー

• 10分

材料2人分

• レモングラス　
  3本(10㎝を3本)
• フェンネル　
  2本(15～20㎝を2本)
• お湯
  300ml

作り方

• 下準備
  レモングラス(左)とフェンネル(右)です。 ハーブの分量のめあすにされてください。 カップとポットは事前にお湯を入れて温めておきましょう。 ②の工程のハーブを入れる前にお湯は捨てます。

  
• 1

  レモングラス　とフェンネル　は、洗って水気を切ります。 2種類ともにちぎっておきましょう。

• 2

  ①のハーブをポットに入れて沸騰したお湯を注ぎ蓋をして4分置きます。

• 3

  カップに注ぎ完成です。

  

ポイント

ハーブの成分をしっかり抽出できるように、必ず熱湯を使用してくだい。 また、火傷には十分注意して下さい。 レモングラスはイネ科のハーブなので「イネ科アレルギー」の方にはお勧めしません。

作ってみた！

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