主食

箸が止まらない!タコス風焼きそば

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30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコスやタコライスを楽しんだ翌日、タコミートが少し余った時のアレンジとしても本当におすすめ! 彩りもボリュームも満点な一皿、ぜひ楽しんでみてくださいね。

材料3人分

  • 塩焼きそば
    3人前(市販・3食入り粉末ソース付き)
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 100ml(焼きそば用)
  • 牛ひき肉
    150g(または牛豚合いびき肉)
  • タコシーズニング
    10g
  • 60ml
  • レタス
    100g
  • トマト
    100g
  • サラダ用シュレッドチーズ
    30g
  • メキシカンサルサ
    100g

作り方

  • 下準備
    レタスは千切り、トマトは1.5〜2センチ角に切る。

    箸が止まらない!タコス風焼きそばの下準備
  • 1

    フライパンで牛ひき肉を中火で炒める。色が変わったら、一度火を止めて(または弱めて)、フライパンの余分な油をキッチンペーパーで軽く拭き取る。

    箸が止まらない!タコス風焼きそばの工程1
  • 2

    タコシーズニングと水を加え、再び弱火にかけて、時々混ぜながら水分がなくなるまで煮詰める

    箸が止まらない!タコス風焼きそばの工程2
  • 3

    水分がなくなったら、さらにもう一度、浮いてきた油をペーパーでサッと吸い取る。

  • 4

    タコスミートを一度別のお皿(または容器)に取り出す。同じフライパンの汚れをサッと拭き、サラダ油を熱し、塩焼きそばの麺と水を入れ、ほぐしながら炒める。水分が飛んだら、添付の粉末ソースを加えて全体を炒め合わせる。

    箸が止まらない!タコス風焼きそばの工程4
  • 5

    器に焼きそばを盛り、その上にレタス、トマト、メキシカンサルサ、タコスミート、サラダ用シュレッドチーズの順にのせる。

    箸が止まらない!タコス風焼きそばの工程5

ポイント

タコミートを煮ている間に野菜をカットすると時短になります。 ひき肉から出た脂を吸い取ることで、最後まで重たくならず、ペロリと食べられます! 食べるときは、全体を豪快に混ぜながらどうぞ!麺の温かさで少しとろけたチーズと、フレッシュな野菜、スパイシーな肉が一体となって、めちゃくちゃハマります!

作ってみた!

質問

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家飲み♥ちよ
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家飲み♥ちよ

調理師・野菜ソムリエ・飲食店オーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 食生活アドバイザー
  • 介護食アドバイザー

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