汁物
5分で完成！シーフードチャウダー【シーフードミックス活用】
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物16.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シーフードミックスは意外と 低カロリー、低糖質♡ 小鍋に入れて煮込むだけなので ダイエット中にも、朝ごはんにも スープジャーに入れてお弁当にも！ 手軽に作れるレシピです。 より簡単に作りたい方は ブロッコリーも冷凍のものを使ってOKです！
作り方
下準備
・ブロッコリーは茹でておく。- 1
鍋に牛乳、水、コンソメ(顆粒)、シーフードミックス(冷凍)を入れて中火で沸騰直前まで温める。
- 2
ブロッコリーを加えて弱火にし、再度沸騰直前まで温める。
- 3
塩、こしょうで味を整えて、皿に盛る。
作ってみた！
おかか昆布🍙2025/03/07 12:24
残りの冷凍ほたてを使って、野菜を足してレシピ参考に作りました！優しい味で美味しかったです🧡
Yoo2023/04/18 16:59
シーフードミックスは解凍しますか？ ４人ぶんなら全て倍量でいいですか？ 作り置きはできますか？
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