水切りヨーグルトでヘルシー♡りんごのティラミス

10

2021.01.10

分類デザート

調理時間: 10分(ヨーグルトを水切りする時間は除く。)

ID 404538

kanna

お料理好きのダイエットごはん

水切りヨーグルトでヘルシーに!
りんごのティラミス風デザートです❣️

クリームチーズをヨーグルトに代えることで、約50%のカロリーオフになります😋
ダイエット中の甘いもの欲も満たせます♪

作り方も混ぜるだけ超簡単!
朝ごはんにもおやつにも、
ぜひ作ってみてください(o^^o)

    材料

    2人分
    プレーンヨーグルト 1パック(400g)(水切り後150g)
    砂糖 大さじ1.5〜(お好みで)
    牛乳 大さじ1(豆乳でも可)
    りんご 1個
    純ココア 適量

    作り方

    ポイント

    (ヨーグルトの水切り方法)
    ・下から順番に、ボウル→ザル→キッチンペーパー→ヨーグルト→キッチンペーパー→アルミホイル→水を入れて縛ったビニール袋 の順に重ねると時短になります!
    2時間あれば水切りできます。

    (砂糖の代用)
    砂糖を使いたくない方は、はちみつ大さじ2〜でも代用可能です。
    その場はクリームがゆるくなるので、牛乳を抜いてください。
    1. プレーンヨーグルトを水切りする。
      りんごは薄く輪切りにする。
    2. 小さめのボウルに水切りしたプレーンヨーグルト、砂糖、牛乳を加えてよく混ぜる。
    3. 皿にりんご、①を盛り、茶漉しで純ココアを振る。
    5 71

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    ティラミス おやつ りんご ココア チーズ ヘルシー ダイエット ティラミス りんごケーキ クリームチーズ チーズクリーム ヘルシーおやつ ヘルシースイーツ プレーンヨーグルト 健康 子どものおやつ 時短 朝ごはん 水切りヨーグルト 牛乳 簡単 簡単おやつ 糖質オフ 糖質制限 美容 豆乳

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ティラミス 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは