主菜

5分で乾杯!家にあるもんでパリパリギョーピザ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余った餃子の皮で簡単おつまみ! パリパリギョーピザです(o^^o) 冷凍ブロッコリーを使えば、切る手間なく超簡単に作れます。 カロリーを抑えるために、マヨネーズはかけすぎないで!小文字のsを書くくらい控えめに。笑 【2枚で100kcal】

材料1人分

  • 餃子の皮
    2枚
  • ケチャップ
    小さじ1
  • ブロッコリー(冷凍)
    小4かけ(40g)
  • ハム
    1枚
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリー(冷凍)を耐熱容器に入れ、600wのレンジで30秒ほど加熱し、解凍する。

  • 1

    餃子の皮にケチャップを塗り、ブロッコリー(冷凍)、ちぎったハムをのせる。

  • 2

    マヨネーズをかけ、黒こしょうをふってトースターで3〜5分、焼き色がつくまでやく。 ※マヨネーズのかけすぎ注意!小文字のsを書く気持ちで。

ポイント

トースターの火力により加熱時間を調整してください。フチがパリッと色づくくらいが丁度よいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら