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    副菜

    和風ラタトゥイユがけ豆腐

    • 投稿日2015/07/30

    • 更新日2015/07/30

    • 調理時間10

    豆腐をたくさん美味しく食べたいと考え、和風ラタトゥイユと合わせました。ボリュームもあるので、ダイエットにもオススメです。

    材料2〜4人

    • なす
      2個
    • パプリカ
      1個
    • トマト
      1個
    • たまねぎ
      1/2個
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      はちみつ
      小さじ1
    • A
      大さじ2
    • A
      生姜(みじん切り)
      小さじ2
    • A
      にんにく(みじん切り)
      小さじ1
    • A
      胡麻油
      小さじ1
    • 水溶き片栗粉
      大さじ2
    • 絹ごし豆腐
      1丁半
    • パセリみじん切り
      適宜

    作り方

    ポイント

    ラタトゥイユに水溶き片栗粉を合わせてとろみをつけることで、豆腐にからみやすくなります。 温かくても、冷たくても美味しいです。

    • 豆腐は耐熱皿に入れて、電子レンジ(500W)で2分半温め、水気を切り、塩少々(分量外)を全体にまぶして置いておく。 なす、パプリカは乱切りにする。 玉ねぎ、トマトはざく切りにする。 A 醤油大さじ2、はちみつ小さじ1、酢大さじ2、生姜(みじん切り)小さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1、胡麻油小さじ1を合わせておく。

    • 1

      フライパンに油大さじ1(分量外)を熱して、なす、玉ねぎ、パプリカを炒め、Aを入れて、トマトを炒める。

    • 2

      全体がしんなりしてきたら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて火を止める。

    • 3

      豆腐の水分を拭き取り皿にのせ、2をかけ、パセリをふりかける。

    レシピID

    130031

    質問

    作ってみた!

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    「豆腐」の基礎

    いとうきょうこ
    • Artist

    いとうきょうこ

    食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー

    • フードコーディネーター
    • 女子栄養大学食生活指導士
    • 食育インストラクター
    • アスリートフードマイスター

    食育フードコーディネーター・ショップcorcorオーナー。アレルギー体質・虚弱体質を食事改善で克服した経験を元に、2009年~体に優しい食品・商品を扱う通販ショップ「corcor」をオープン。2014年~「corcor食育塾」を開設。フードコーディネーター・食生活指導士・分子栄養学アドバイザー。夫、双子女子高校生の4人家族。現在は分子栄養学・食育レシピ・情報を発信中。商品開発・レシピ開発・料理教室・セミナー承ります。

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