副菜

和風ラタトゥイユがけ豆腐

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豆腐をたくさん美味しく食べたいと考え、和風ラタトゥイユと合わせました。ボリュームもあるので、ダイエットにもオススメです。

材料(2〜4人)

  • なす
    2個
  • パプリカ
    1個
  • トマト
    1個
  • たまねぎ
    1/2個
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    生姜(みじん切り)
    小さじ2
  • A
    にんにく(みじん切り)
    小さじ1
  • A
    胡麻油
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2
  • 絹ごし豆腐
    1丁半
  • パセリみじん切り
    適宜

作り方

  • 下準備
    豆腐は耐熱皿に入れて、電子レンジ(500W)で2分半温め、水気を切り、塩少々(分量外)を全体にまぶして置いておく。 なす、パプリカは乱切りにする。 玉ねぎ、トマトはざく切りにする。 A 醤油大さじ2、はちみつ小さじ1、酢大さじ2、生姜(みじん切り)小さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1、胡麻油小さじ1を合わせておく。

  • 1

    フライパンに油大さじ1(分量外)を熱して、なす、玉ねぎ、パプリカを炒め、Aを入れて、トマトを炒める。

  • 2

    全体がしんなりしてきたら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて火を止める。

  • 3

    豆腐の水分を拭き取り皿にのせ、2をかけ、パセリをふりかける。

ポイント

ラタトゥイユに水溶き片栗粉を合わせてとろみをつけることで、豆腐にからみやすくなります。 温かくても、冷たくても美味しいです。

作ってみた!

質問

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いとうきょうこ
  • Artist

いとうきょうこ

食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 女子栄養大学食生活指導士
  • 食育インストラクター
  • アスリートフードマイスター

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