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豆腐をたくさん美味しく食べたいと考え、和風ラタトゥイユと合わせました。ボリュームもあるので、ダイエットにもオススメです。
下準備豆腐は耐熱皿に入れて、電子レンジ(500W)で2分半温め、水気を切り、塩少々(分量外)を全体にまぶして置いておく。 なす、パプリカは乱切りにする。 玉ねぎ、トマトはざく切りにする。 A 醤油大さじ2、はちみつ小さじ1、酢大さじ2、生姜(みじん切り)小さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1、胡麻油小さじ1を合わせておく。
フライパンに油大さじ1(分量外)を熱して、なす、玉ねぎ、パプリカを炒め、Aを入れて、トマトを炒める。
全体がしんなりしてきたら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて火を止める。
豆腐の水分を拭き取り皿にのせ、2をかけ、パセリをふりかける。
ラタトゥイユに水溶き片栗粉を合わせてとろみをつけることで、豆腐にからみやすくなります。 温かくても、冷たくても美味しいです。
豆腐の水切り
豆腐のさいの目切り
レシピID:130031
更新日:2015/07/30
投稿日:2015/07/30
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いとうきょうこ
食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー
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