豆腐をたくさん美味しく食べたいと考え、和風ラタトゥイユと合わせました。ボリュームもあるので、ダイエットにもオススメです。
ラタトゥイユに水溶き片栗粉を合わせてとろみをつけることで、豆腐にからみやすくなります。 温かくても、冷たくても美味しいです。
フライパンに油大さじ1(分量外)を熱して、なす、玉ねぎ、パプリカを炒め、Aを入れて、トマトを炒める。
全体がしんなりしてきたら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて火を止める。
豆腐の水分を拭き取り皿にのせ、2をかけ、パセリをふりかける。
130031
いとうきょうこ
食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー
食育フードコーディネーター・ショップcorcorオーナー。アレルギー体質・虚弱体質を食事改善で克服した経験を元に、2009年~体に優しい食品・商品を扱う通販ショップ「corcor」をオープン。2014年~「corcor食育塾」を開設。フードコーディネーター・食生活指導士・分子栄養学アドバイザー。夫、双子女子高校生の4人家族。現在は分子栄養学・食育レシピ・情報を発信中。商品開発・レシピ開発・料理教室・セミナー承ります。