さつまいもと豆乳でつくるポタージュスープです。さつまいもの自然な甘さがおいしく、子どもにも人気の一品です。
豆乳が苦手な方は牛乳でOK。 生クリームを入れるとコクが出ます。
さつまいもと玉ねぎは皮を剥いて薄切りにする。
鍋にバターを入れて玉ねぎを透き通るまで炒め、さつまいもを加えてさらに炒める。 さつまいもに軽く火が通ったら、水を加えて中火で煮込み、煮たっててきたらアクを取って、弱火にしてブイヨンを加えて、さつまいもが柔らかくなるまで10分程煮こむ。
1の火を止めて、粗熱が取れたらミキサーにかけてピューレ状にし、ザルで軽く濾す。
再び鍋に戻し入れて、豆乳を入れてひと煮たちさせ、生クリーム、塩、こしょうで味を加えて味を調える。 器に盛り、パセリを散らす。
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伊藤協子
食育フードコーディネーター・ショップcorcorオーナー。アレルギー体質・虚弱体質を食事改善で克服した経験を元に、2009年~体に優しい食品・商品を扱う通販ショップ「corcor」をオープン。2014年~「corcor食育塾」を開設。フードコーディネーター・食生活指導士・分子栄養学アドバイザー。夫、双子女子高校生の4人家族。現在は分子栄養学・食育レシピ・情報を発信中。商品開発・レシピ開発・料理教室・セミナー承ります。