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今が旬の無花果。「不老不死の果実」として、古くから薬用とされ、腫れ物などにも珍重されていました。 整腸作用にも良く、エストロゲンも多く含まれているので、特に女性に嬉しい食材です。
下準備さつま芋の皮を剥き、1㎝くらいの角切りにして、さっと水にさらす。 玉ねぎは粗くみじん切りにする。 無花果は飾り用に取り、残りはざく切りにする。
鍋にさつま芋、玉ねぎを入れて、A 塩ふたつまみ、オリーブオイル小さじ1、水50㎖を加え、蓋をして中弱火で5分程蒸しいためする。
①に無花果を加え、さらに数分蒸しいためする。(さつま芋が柔らかくなるまで)
②、水(400㎖くらい)をミキサーにかけ、滑らかにする。
③を鍋に戻して、程よいとろみになるくらいにして、塩・胡椒で味を調える。
蒸しいためする際は、焦げないように注意してください。(火加減、水加減で調整してください) とろみ加減はお好みで水を加えてください。
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レシピID:489668
更新日:2024/09/09
投稿日:2024/09/09
2026/09/18 08:12
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川端寿美香
料理講師 野菜と魚の料理研究家
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