副菜

【5分で完成♡チンゲン菜とカニカマの2色和え】レンジで簡単!

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\完成まで5分♡レンジでぱぱっとラクうま副菜!/ 【このレシピのポイント💡】 ✅彩りよし◎ ✅5分足らずで完成〜!  ✅レンジで作れてとっても便利 メインのおかずを作っている間にささっと作れる簡単副菜です。手軽に出来るので、よかったら是非お試し下さい🙋

材料2人分

  • チンゲン菜
    2株(300g)
  • カニカマ
    6本
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)、顆粒鶏がらスープの素
    各小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    チンゲン菜は3cm長さに切る。耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけ、レンジ600wで2分半加熱する。その間にカニカマを細くさく。

    【5分で完成♡チンゲン菜とカニカマの2色和え】レンジで簡単!の工程1
  • 2

    加熱が終わったらザルにあけて水をかけて冷す。水気をよく絞ってカニカマ、A めんつゆ(3倍濃縮)、顆粒鶏がらスープの素各小さじ1/2、ごま油小さじ2、こしょう少々、白いりごま適量とよく和える

    【5分で完成♡チンゲン菜とカニカマの2色和え】レンジで簡単!の工程2

ポイント

✅チンゲン菜の水気をよく絞ってから和えて下さい。 ✅味が薄い場合は、顆粒鶏がらスープの素を少し足して下さい。

作ってみた!

  • るるる♪
    るるる♪

    2025/11/11 07:49

    ユーザー友のさらさんも作られています🍀 青梗菜がちょうど良いシャキ感が残りカニカマと相性も合って、とても美味しかったです💞 息子にもっと作って〜と言われたので次回は倍量作りたいと思います😊🎶 さらさん🩷美味しさ共有できて嬉しいです🌈✨️ご紹介下さりありがとうございます🎀 スギヤマヒサエさん🍀 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます❣️🏵️
    るるる♪の作ってみた!投稿(【5分で完成♡チンゲン菜とカニカマの2色和え】レンジで簡単!)
  • 1201108
    1201108

    2024/11/21 13:09

    ちょうど小松菜とカニカマが余ってました! この組み合わせ初めてでしたが試して良かったです♪
    1201108の作ってみた!投稿(【5分で完成♡チンゲン菜とカニカマの2色和え】レンジで簡単!)
  • さら
    さら

    2024/04/22 21:19

    チンゲン菜をサラダにしたのは初めてだけど、めっちゃ美味しかったです!😳✨️ レンジで簡単に作れるので、また作りたいです。
  • 741313
    741313

    2023/08/10 20:03

    コショウが良いですね👍 チャーシュー少しプラスしてみました。 美味しいレシピありがとうございます♡
    741313の作ってみた!投稿(【5分で完成♡チンゲン菜とカニカマの2色和え】レンジで簡単!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

スギヤマ ヒサエ
  • Artist

スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト

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